生过孩子的女性都知道，坐月子是一件十分重要的事情。因为月子做得好坏与否，关系着女性往后的身体状况。
刘奶奶今年65岁了，但是刘奶奶的身体状况却不是很好。她经常会感到腰酸背痛、有时候还会出现头痛的现象。#谣零零计划#
刘奶奶说这是她当初生孩子没有好好坐月子落下的病根，年轻的时候还能忍得住，年纪越大就越难受。
刘奶奶的儿媳妇是个女强人，也是一个外企的高管，媳妇觉得自己的老板（外国人）也是生完孩子没几天就上班了，觉得自己也可以。不想影响自己的升职加薪，所以生完孩子没满一个月，公司每天都打电话来问很多事情，媳妇就想着干脆去上班得了。
她的想法被知道后，就被刘奶奶狠狠地骂了一顿，之后就只能乖乖的待在家里坐好月子再去上班了。
现在很多女性都是女强人，觉得坐月子就是一件浪费时间的事情，根本就没有必要去坐月子，这样的想法是不正确的。产后坐月子是42天，一般来说是我们子宫复旧的时间，这时候如果上班万一不小心搬了重物，很容易造成内脏脱垂，这样就很麻烦了。
而且产后一个月宝宝日夜不分，几乎是时时挂在妈妈身上喝奶，这时候去上班也是非常不理智的。
坐月子有很多的讲究，它对于产后妈妈们的身体恢复也会有很大的帮助，所以说坐月子还是有必要的。
月子到该怎么做，你最关心的七个问题，给你科学的指导
1、 合理安排饮食
老话说：十月怀胎一朝分娩。生孩子是一个大工程，当你”卸完货”之后虽然倍感轻松，但是自己的身体也消耗了很大的能量。所以在生完孩子坐月子期间，应该合理的安排产妇的饮食。
有的人认为孕妇生完孩子孩子之后就应该大补特补，所以在月子期间就给产妇准备很多的大鱼大肉，这样的饮食方式也是非常不正确的。产妇在月子期间每天大鱼大肉，会因为油腻堵塞乳房，从而导致奶水逐渐变少等等一系列的毛病。
所以，产妇在坐月子的时候应该合理的安排饮食，瓜果蔬菜、鱼肉等等，尽可能的做到营养营养均衡。建议可以参照下图中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔来进行每天的饮食，一天吃不能平衡的，尽可能做到一周内平衡。产后母乳中含有大量的水，加上还会出褥汗，所以建议妈妈一定要多喝水，每天饮水量达到2100毫升以上。
2、 坐月子不能光坐，下床活动必不可少
有的新手妈妈在生完孩子之后就更加的小心翼翼了，生怕自己一不小心的动作就会导致自己的伤口撕裂。所以在生完孩子甚至是坐月子期间，她们都不敢下床活动，这样的行为是非常不正确的。
月子期间，应该根据自己的情况下床活动，不应该一直卧床不动。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，更严重的情况会发生肺栓塞，甚至会危及自己生命。
一般在医院里顺产的当天就被医生赶下床了，而剖腹产的一般第二天也被赶下床走动了，最主要是生产过程为了防止出来，我们的血液会处于高凝的状态，如果一直不怎么动，这些凝固的血液可能会形成血栓，影响妈妈的健康，而下床活动后血液循环也更好，流动起来自然就不会栓塞了。
而且下床活动一下还可以促进肠道的蠕动，防止便秘。
3、 母乳不足可能只是妈妈自己想的
第一次当妈妈的人，在给孩子喂奶的时候都是会有一些紧张的。有的妈妈怕自己没有足够的奶水喂自己的孩子，其实，新手妈妈在喂奶的时候不用那么的紧张。
在孩子出生一小时就尽可能让宝宝吸允乳头，这样可以更好的刺激乳汁的分泌。
而且刚出生的孩子胃只有7毫升左右，喝不了多少的奶，妈妈不必担心自己的奶水不够。
很多妈妈后来母乳喂养不成功，都是因为天幻想自己母乳不足，所以想着给孩子喂奶粉，结果把孩子喂得乳头混淆了，或者是自己因为太担心，情绪焦虑反而影响乳汁的分泌。
4、 一个月不洗澡不可行，身体清洁都要做好
在老一辈人的经验中，月子期间是不可以洗澡洗头，甚至是不可以碰水的。但是，经过实验证明，这样的说法应该不太适合现在的环境了。
妈妈们在月子期间是可以洗头洗澡刷牙的，而且自身的清洁是非常的重要的，最重要的是要保证自己阴道的清洁，否则极有可能出现感染的危险。
妈妈们在月子期间洗澡的时间尽可能的要短，用沐浴而不是浴缸，每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃，洗后尽快擦干身子，以免着凉。
5、 产后瘦身不要急躁
生完孩子之后，女性最为关注的就是自己的身材问题。但是，产后恢复在到瘦身都是需要一定的时间的，不能操之过急。
有的妈妈生完孩子几天之后，就开始做一些剧烈运动，非常着急的恢复自己的身材，但是，这样的做法是非常不可取的。
因为产后立刻剧烈运动会造成身体伤口的开裂，甚至让没恢复好的子宫或者是骨盆受伤，这样反而得不偿失。
产后注意别大鱼大肉的的吃，多吃粗食，运动不要着急，等产后42天进行产后复查没有问题再进行。
6、 绝对避免夫妻生活
在月子期间，我们应该绝对的避免夫妻生活的发生。因为妈妈们在生完孩子之后，她们的生殖器官是有一定的创伤的，这时候进行夫妻生活很容易引起产褥期的感染，影响妈妈身体的健康。
7、 注意休息
生完孩子会消耗产妇很多的体力和精力，所以生完孩子之后的女性都要有一段时间的休息时间，这一段时间就是为了能让她们的身体得到更好的恢复。
所以，女性在生完孩子之后，应该注意自己的休息，不要急于工作。毕竟，身体才是革命的本钱。
菁妈寄语:每一个妈妈都是伟大的，所以妈妈们应该自己爱护自己的身体，产后坐好月子，这才是最重要的。
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南宁月子中心开门营业门槛低，监管缺失市民投诉无门
月子中心走俏的背后为何存在如此多的乱象？南国早报客户端记者采访发现，目前南宁市的所有月子中心并没有纳入卫生部门的监管体系，只是在工商部门注册。卫生监督部门相关人士表示，按照目前政策，月子中心既不属于公共场所也不是 机构，哪个部门是主要监管方，尚未明确。广西家政服务行业协会相关人士表示，目前月子中心全都是靠自律，在管理和专业化程度上参差不齐，亟待加强监管规范。
门槛：领一张营业执照即可开业
短短几年内，南宁市的月子中心就达到1200多家。开一家月子中心需要什么条件？
南国早报客户端记者在采访中了解到，现在的月子中心只需要通过工商注册，领营业执照就可经营，准入门槛很低。正规月子中心会完整登记所涉业务范围，如母婴护理、月子餐饮等，但不少月子中心登记的经营服务范围是母婴健康管理咨询，实际上往往超范围经营。
南宁某月子中心顾问李女士告诉记者，目前月子中心没有具体的准入标准，例如房屋的设施设备标准、卫生条件、护理团队资质和人数等都没有规定。“对于客户投诉，你们一般怎么处理？”面对记者的问题，李女士很“淡定”。她表示，月子中心涉及多个“婆婆”，如食品涉及食品部门监管，卫生涉及公共卫生部门监管，但是，“客户如果找工商部门投诉，月子中心证照齐全；如果找卫生部门投诉，我们不属于 机构；如果找计生委投诉，我们不需要卫生行政部门发证；如果找消协来协调，月子中心可酌情适当‘让步’，但消协没有执法权”。
南宁一家月子会所由酒店改造而成。
广西家政服务行业协会秘书长周弈均告诉记者，目前广西还没有关于月子中心的地方标准。
记者查阅资料发现，2017年9月1日起发布实施的《母婴保健服务场所通用要求》GB/T33855—2017国家标准（以下简称“国标”），针对国内母婴保健服务行业的特点，在服务的安全、卫生、专业和舒适四个方面提出了要求。同时，该“国标”在处理争议和投诉上，要求月子中心在显著位置设立投诉电话、意见簿等，在24小时内处理投诉，并在5个工作日内采取有效措施处理顾客投诉。但在走访中，记者没有看到哪家月子中心设有投诉电话。
质监部门表示，该“国标”只是推荐性，没有强制性。也就是说，即使月子中心机构没有采用这项“国标”，也不会受处罚。
监管：至今尚未明确由哪个部门管
月子中心究竟该谁管？对此，南国早报客户端记者采访了多个职能部门。
南宁市卫计委相关工作人员告诉记者，月子中心不是 机构，不从事 行为，不由卫计委发证和监管。
消费者协会相关工作人员称，如果已发生消费者与月子中心的消费投诉，协会可以协调促成解决，但月子中心本身内部规范等问题，则不在消协受理范围内。
动辄数万元的月子套餐，收费和定价是否经过物价部门审核？1月22日，记者专门向南宁市12358价格举报中心进行了咨询。相关工作人员解释说，月子中心属于服务行业，服务行业的收费没有纳入政府定价系统，没有具体标价，经营者可以根据自身的成本、配套服务的中高低端等来进行定价，其定价遵循市场定价原则，消费者在选择这类消费时，可先作了解和比较，再选择适合自己的服务商家。
南宁一家月子中心的特惠房套餐服务名目不少。
记者采访发现，目前，还没有相关部门直接监管月子中心。同时，月子中心涉及多头监管，如食品涉及食品部门，卫生涉及公共卫生部门，经营涉及工商部门，还有消防、物价、民政等部门，多部门监管并存，却缺乏明确的监管主体，监管盲区难以避免。
声音：希望明确监管部门规范市场
“因为利益驱使，很多人开始办月子中心。这些小成本的月子中心不仅经验不足，护理技术生疏，设备欠缺，有些甚至连卫生条件都不能达标，这严重危害了母婴的健康。”针对月子中心目前存在的问题，周弈均认为，导致乱象的原因，一是市场不规范，二是监管不力。要真正解决月子中心出现的问题，最主要的是加强监管力度，整顿市场秩序，形成一个良好、健康的发展环境，同时还要加强月子中心从业人员的培训和考核，月嫂持证上岗，公司持证经营。
在走访中，多名接受采访的市民也表示，月子中心高昂的收费和名目繁多的服务项目，让许多人被牵着鼻子走，很难判定一些服务是否有必要。如果发生一些危害母婴安全的情况，或者在消费过程中发生纠纷，消费者维权会较为困难。希望政府部门能明确月子中心机构的主体监管部门，保障宝宝和产妇的安全，让月子中心行业市场有规可依，健康发展。
据悉，今年，广西家政服务行业协会准备从服务标准、人员培训等方面采取措施，规范月子中心市场。
建议：选择月子中心要多方考察对比
什么样的月子会所值得准妈妈们信赖？
有消费者提出，一些月子中心一味追求高价套餐，给孕妇的饮食一个月就分别配了近10次的燕窝、海参、鲍鱼。中医不提倡孕妇产后大补，月子中心为了提高套餐价格特别增加的大补饮食，是否真的科学？这些问题应该有监管部门来合理引导。
周弈均提醒消费者，对于月子中心，要理性消费，坐月子没有必要一味追求“天价”。建议消费者从专业、环境、安全、卫生、膳食营养等方面进行综合评估。最好选择成立时间较长、专业服务口碑好的商家，这样才没有装修和家具污染，也不会存在甲醛污染的问题，对宝宝和产妇的健康更好。对月子中心推出的各种噱头，应保持谨慎，先行考察月子中心的服务后，再来进行选择。